Formazione Matwork Workshop

Workshop Matwork

Workshop concepito per chi ha completato il programma Intensivo o Avanzato di Mat-Plus e vuole migliorare le proprie abilità di training, con diversi approfondimenti:

• Athletic Conditioning on Matwork
• Essential matwork
• Essential to intermediate Matwork
• Flexion – Free
• Intensifying Essential Matwork
• Intermediate Matwork
• Mat-Plus Workshop
• Matwork for Men
• Matwork Flow with Weights
• Matwork Bodyweight Training
• The Secret to Toned Arms, Buns & Thighs
• Pilates Weight Loss Boost
• Rotational Disks on the Mat

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per realizzare sequenze di movimenti dinamici che sfruttano appieno il peso del proprio corpo e la gravità. Questi movimenti sviluppano più forza e una migliore stabilità attraverso il core, compresa la regione lombo-pelvica. Il workshop presenta una serie intensa di esercizi di addominali, sequenze con rotazione e mobilitazione nonché una sezione dedicata ai piani frontali e laterali.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e Intermediate. Dedicato a chi ha familiarità col repertorio base di Matwork, questo workshop prepara i partecipanti all’acquisizione di competenze intermedie più complesse e impegnative, sviluppando forza, flessibilità e coordinazione e sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e Intermediate e scoprire dove non sempre è indicata una flessione della colonna vertebrale. Scopri come modificare esercizi di Pilates in una serie di livelli di intensità per creare allenamenti che consentano di raggiungere l’obiettivo primario di limitare la flessione spinale, fornendo un allenamento per tutto il corpo efficace. I pesetti, Stability Cuschion e Flex-Band® vengono utilizzati per aumentare la resistenza superiore del corpo mentre un’ulteriore sfida della stabilità del tronco in una posizione neutra.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e scoprire come aumentarne l’intensità. I partecipanti impareranno a diversificare e intensificare il ritmo d’allenamento, al fine di migliorare la resistenza muscolare e la stabilità del centro, senza compromettere il controllo e la qualità del movimento. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Intermediate e scoprire come aumentarne l’intensità. Questo workshop approfondisce le più complesse e coordinate competenze intermedie, sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, la biomeccanica e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e integrare l’uso dell’Arc Barrel, del Fitness Circle e della Flex-Band, come supporto o allo scopo di intensificare e diversificare la routine. I partecipanti impareranno a utilizzare tali accessori per sostenere la colonna in flessione, in flessione laterale o in estensione e per potenziare i gruppi muscolari centrali e periferici, attraverso la dimostrazione, la spiegazione e la pratica. Il workshop propone inoltre consigli sull’applicazione di esercizi specifici e modiche per diverse tipologie fisiche. Saranno inoltre approfondite cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e realizzare un programma completo, a cui tutti gli atleti si affidano per migliorare il potenziamento e per sviluppare un centro resistente a ogni tipo di infortunio. Questa complessa routine, che coinvolge ogni singolo muscolo, sfrutta esclusivamente il peso del corpo, la gravità e alcuni esercizi mirati alla precisione e al controllo.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e realizzare un altro allenamento sul Mat  che si basa sul “respiro” per migliorare la qualità del movimento, energizzare il corpo e calmare la mente. L’utilizzo dei piccoli pesetti rende l’allenamento più impegnativo creando una serie di esercizi , mantenendo comunque la consapevolezza del respiro per un’ottima qualità del movimento.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e usare solo il proprio peso corporeo per creare una allenamento efficace per qualsiasi livello di allenamento del cliente. In questo workshop scoprirai un allenamento che rafforza, aumenta la resistenza, l’equilibrio e il controllo senza alcun attrezzo.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e creare una routine che mira ai punti critici e ti permette di acquisire maggiore tonicità, forza e consapevolezza del corpo. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e realizzare un allenamento che da’ una sferzata al tuo metabolismo con un programma di Matwork intenso ed energetico. Sfrutta la naturale abilità del corpo di bruciare grassi e allontanare lo stress, aumentando forza e resistenza. Una selezione di esercizi combinati in sequenze innovative ed efficaci che aumentano gradualmente il ritmo e l’intensità dell’allenamento, migliorando la capacità del corpo di bruciare grassi.

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® . I Rotational Disks aggiungono varietà e sfide al Matwork di qualsiasi livello. Utilizzati da soli o in coppia, sono perfetti per testare equilibrio e stabilità. In questo workshop, sviluppato dal team Merrithew ™, gli esercizi vengono eseguiti supini, proni, in piedi e in ginocchio, nonché in quadrupedia, isolando i movimenti del tronco superiore o inferiore. I dischi altamente mobili creano instabilità, sfidando la stabilizzazione unilaterale e bilaterale per resistere a movimenti indesiderati. Possono anche essere utilizzati per consentire maggiore rotazione o flessione laterale della  colonna vertebrale.