Formazione Matwork Workshop

I Workshop di formazione di Pilates Italia® sono workshop tenuti da formatori qualificati e rivolti sia agli studenti dei corsi per istruttori di Pilates Italia® sia ad altri partecipanti. Possono quindi partecipare anche istruttori che hanno ottenuto qualifiche presso altre scuole e vogliono migliorare il proprio livello. Alla fine di ogni corso riceverete via mail una lettera di partecipazione da parte della Merrithew™; agli istruttori già certificati STOTT Pilates® vengono dati i crediti formativi per mantenere la certificazione aggiornata.

Athletic Conditioning on Matwork

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per realizzare sequenze di movimenti dinamici che sfruttano appieno il peso del proprio corpo e la gravità. Questi movimenti sviluppano più forza e una migliore stabilità attraverso il core, compresa la regione lombo-pelvica. Il workshop presenta una serie intensa di esercizi di addominali, sequenze con rotazione e mobilitazione nonché una sezione dedicata ai piani frontali e laterali.

This workshop demonstrates dynamic movement sequences that take full advantage of the body’s own weight and gravity. These moves are guaranteed to develop ultimate strength and stability particularly through the core, including the lumbo-pelvic region.

Argomenti del corso

  • Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES agli esericizi di Matwork
  • Imparare specifiche sequenze di esercizi per sfidare stabilità e controllo
  • Capire come questi esercizi sfidano la forza e la coordinazione
  • Imparare modifiche e correzioni per rendere sempre gli esercizi sicuri ed efficace

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

0.2 CEC’s
Crediti formazione continuativa

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Essential matwork

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

In this workshop you will discover how the biomechanically-based Five Basic Principles serve as the foundation for a series of preparatory and beginner-level exercises done solely on the mat. Learn how these exercises can set you and your clients on the way to building core strength, joint mobility and improved posture.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
  • Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
  • Capire le modifiche adatte a specifiche tipologie fisiche

Prerequisiti

Durata del corso

  • 4 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 190,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

0.4 CEC’s
Crediti formazione continuativa

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Essential to intermediate Matwork

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e Intermediate. Dedicato a chi ha familiarità col repertorio base di Matwork, questo workshop prepara i partecipanti all’acquisizione di competenze intermedie più complesse e impegnative, sviluppando forza, flessibilità e coordinazione e sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, lo schema dei movimenti, la respirazione e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
  • Capire come accelerare il metabolismo attraverso gli esercizi di Matwork
  • Conoscere sequenze di movimento semplici, ma intense
  • Diversificare la routine e stimolare il cliente, sottolineando l’ importanza dell’allineamento e della qualità del movimento

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 190,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

0.2 CEC’s
Crediti formazione continuativa

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Flexion - Free

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e Intermediate e scoprire dove non sempre è indicata una flessione della colonna vertebrale. Scopri come modificare esercizi di Pilates in una serie di livelli di intensità per creare allenamenti che consentano di raggiungere l’obiettivo primario di limitare la flessione spinale, fornendo un allenamento per tutto il corpo efficace. I pesetti, Stability Cuschion e Flex-Band® vengono utilizzati per aumentare la resistenza superiore del corpo mentre un’ulteriore sfida della stabilità del tronco in una posizione neutra.

Learn how to modify Pilates exercises in a range of intensity levels to create workouts that achieve the primary goal of limiting spinal flexion while providing an effective full-body workout. Small handweights, Stability Cushions and the Flex-Band® exerciser are used to increase upper body resistance while further challenging the stability of the torso in a neutral alignment.

Argomenti del corso

  • Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES quando il movimento è limitato.
  • Imparare a creare un allenamento impegnativo senza coinvolgere e alterare l’allineamento della colonna vertebrale
  • Imparare ad integrare i pesetti in un allenamento senza utilizzare la flessione della colonna
  • Modifiche degli esercizi al fine di mantenere un allenamento sicuro

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

0.2 CEC’s
Crediti formazione continuativa

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Intensifying Essential Matwork

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e scoprire come aumentarne l’intensità. I partecipanti impareranno a diversificare e intensificare il ritmo d’allenamento, al fine di migliorare la resistenza muscolare e la stabilità del centro, senza compromettere il controllo e la qualità del movimento. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Discover how to add variety and increase the pace of a workout to improve muscular endurance and core stability, without sacrificing control and quality.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
  • Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
  • Capire come incrementare l’intensità delle routine e sviluppare la resistenza muscolare
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Prerequisiti

Aver partecipato al Workshop Essential Matwork STOTT PILATES e/o esperienza didattica o studio del repertorio di Matwork.

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

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Intermediate Matwork

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Intermediate e scoprire come aumentarne l’intensità. Questo workshop approfondisce le più complesse e coordinate competenze intermedie, sottolineando gli obiettivi di ciascun esercizio, la biomeccanica e il corretto allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Practice the full selection of exercises from the STOTT PILATES® Intermediate Matwork repertoire. Hear cues and corrections for the more complex and coordinated Intermediate-level skills, with emphasis on the goals of the exercises, biomechanics and alignment.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
  • Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Prerequisiti

Aver partecipato al Workshop Essential Matwork STOTT PILATES e/o esperienza didattica o studio del repertorio di Matwork.

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

0.2 CEC’s
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Mat-Plus Workshop

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e per selezionare gli esercizi del repertorio Essential e integrare l’uso dell’Arc Barrel, del Fitness Circle e della Flex-Band, come supporto o allo scopo di intensificare e diversificare la routine. I partecipanti impareranno a utilizzare tali accessori per sostenere la colonna in flessione, in flessione laterale o in estensione e per potenziare i gruppi muscolari centrali e periferici, attraverso la dimostrazione, la spiegazione e la pratica. Il workshop propone inoltre consigli sull’applicazione di esercizi specifici e modiche per diverse tipologie fisiche. Saranno inoltre approfondite cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
  • Capire come utilizzare il Fitness Circle, la Flex-Band e l’Arc Barrel come sostegno o come elemento di resistenza o per diversificare e intensificare la routine
  • Capire come aumentare l’intensità della routine e sviluppare la resistenza muscolare
  • Scoprire come usare piccoli accessori per scolpire, potenziare e tonificare il corpo
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.
  • Capire come variazioni e modifiche specifiche possano applicarsi a specifiche tipologie fisiche.

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

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Matwork for Men

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e realizzare un programma completo, a cui tutti gli atleti si affidano per migliorare il potenziamento e per sviluppare un centro resistente a ogni tipo di infortunio. Questa complessa routine, che coinvolge ogni singolo muscolo, sfrutta esclusivamente il peso del corpo, la gravità e alcuni esercizi mirati alla precisione e al controllo.

With this workshop, developed by the Merrithew™ team, every last muscle will feel this challenging routine that uses Toning Balls™ and innovative exercise choices to focus on precision and control.

Argomenti del corso

  • Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
  • Conoscere specifici esercizi concepiti per stimolare la clientela maschile
  • Capire come tali esercizi sviluppino la forza, la stabilità e la coordinazione
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

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Crediti formazione continuativa

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Matwork Flow Conditioning Sequence

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e realizzare un altro allenamento sul Mat  che si basa sul “respiro” per migliorare la qualità del movimento, energizzare il corpo e calmare la mente. L’utilizzo dei piccoli pesetti rende l’allenamento più impegnativo creando una serie di esercizi , mantenendo comunque la consapevolezza del respiro per un’ottima qualità del movimento.

Using breath to promote focus and the quality of movement, learn innovative movement transitions and discover sequences designed to increase overall body conditioning and control. Exercises are selected to improve strength and stability along with flexibility and suppleness.

Argomenti del corso

  • Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork
  • Conoscere specifici esercizi con i pesetti
  • Capire come tali esercizi aggiungono sfida agli esercizi di Matwork
  • Conoscere le cues e programmazioni per migliorare la funzionalità, forza e mobilità

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

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Matwork Bodyweight Training

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e usare solo il proprio peso corporeo per creare una allenamento efficace per qualsiasi livello di allenamento del cliente. In questo workshop scoprirai un allenamento che rafforza, aumenta la resistenza, l’equilibrio e il controllo senza alcun attrezzo.

Explore a workout that takes you through a series of standing exercises designed to strengthen and tone from the ground up. No additional props or external resistance are needed in this creative full-body training session that targets muscular strength and endurance, balance and control.

Argomenti del corso

  • Scoprire come gli esercizi in piedi possono sfidare tutto il corpo
  • Applicare i cinque principi fondamentali STOTT PILATES utilizzando il peso corporeo
  • Capire le modifiche degli esercizi per poter aumentare o diminuire la difficoltà
  • Conoscere le cues e programmazioni motivazionali per ogni partecipante

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

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The Secret to Toned Arms, Buns & Thighs

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e creare una routine che mira ai punti critici e ti permette di acquisire maggiore tonicità, forza e consapevolezza del corpo. Il workshop propone inoltre cues e modifiche mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Use this targeted routine to gain greater tone, strength and body confidence. Incorporate the foundational concepts to target arms and shoulders, as well as legs and buns in a workout that will keep clients coming back for more.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
  • Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
  • Capire come lavorare su zone specifiche
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

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Pilates Weight Loss Boost

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® e realizzare un allenamento che da’ una sferzata al tuo metabolismo con un programma di Matwork intenso ed energetico. Sfrutta la naturale abilità del corpo di bruciare grassi e allontanare lo stress, aumentando forza e resistenza. Una selezione di esercizi combinati in sequenze innovative ed efficaci che aumentano gradualmente il ritmo e l’intensità dell’allenamento, migliorando la capacità del corpo di bruciare grassi.

Take advantage of the body’s natural ability to burn fat throughout the day and also help chase away stress while building overall strength and endurance. Selected STOTT PILATES® Matwork exercises are combined in innovative and powerful sequences that gradually increase in rhythm, pace and intensity to help rev up the body’s fat-burning capacity.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi del metodo STOTT PILATES alla selezione degli esercizi di Matwork.
  • Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio.
  • Capire come lavorare su zone specifiche.
  • Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

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Rotational Disks on the Mat

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® . I Rotational Disks aggiungono varietà e sfide al Matwork di qualsiasi livello. Utilizzati da soli o in coppia, sono perfetti per testare equilibrio e stabilità. In questo workshop, sviluppato dal team Merrithew ™, gli esercizi vengono eseguiti supini, proni, in piedi e in ginocchio, nonché in quadrupedia, isolando i movimenti del tronco superiore o inferiore. I dischi altamente mobili creano instabilità, sfidando la stabilizzazione unilaterale e bilaterale per resistere a movimenti indesiderati. Possono anche essere utilizzati per consentire maggiore rotazione o flessione laterale della  colonna vertebrale.

In this workshop, exercises are performed supine, prone, standing, and kneeling as well as on hands and knees, isolating movement to upper or lower torso. The highly movable disks create instability, challenging unilateral and bilateral stabilization to resist undesirable movements. They can also be used to allow greater ranges of rotation or lateral flexion through the spine.

Argomenti del corso

  • Applicare i cinque principi base della STOTT PILATES® agli esercizi che utilizzano i Rotational Disks.
  • Scoprire come i Rotational Disks possono essere utilizzati per sfidare la stabilità e l’equilibrio.
  • Esplorare più raggio di movimento della colonna vertebrale.
  • Imparare suggerimenti e correzioni per sicurezza ed efficacia.

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

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