Formazione Stability Chair

Workshop Stability Chair

La Stability Chair è un attrezzo di Pilates molto importante: permette esercizi per aumentare la forza e il condizionamento del corpo, migliorandone la stabilità e il controllo.

Intro to Essential Stability Chair
Intermediate Stability Chair Workout
Group Stability Chair™ Classes: Teaching Skills & Programming Choices
Athletic Conditioning on Stability Chair, Level 1
Athletic Conditioning on Stability Chair, Level 2
Stability Chair™ Flow Workout
Stability Chair™ for the Older Adult
Advanced Stability Chair™

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Nel contesto di un programma di base completo, saranno esplorate le funzioni dell’attrezzo, sfruttandone tutte le sue caratteristiche (incluso la funzione delle maniglie e della pedaliera divisibile). I partecipanti apprenderanno una serie di esercizi funzionali che sfruttano la resistenza delle molle, da eseguire in piedi, in posizione prona o sul fianco. Il workshop propone inoltre alcune modifiche che prevedono l’uso della pedaliera divisibile.

Learn functional exercises that focus on core and peripheral strength from a variety of positions, including standing, sitting, prone and side-lying. Discover how many exercises can be modified to take advantage of the impressive split-pedal feature.

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Questo workshop interattivo propone gli esercizi tratti dal repertorio intermedio di Stability Chair, per chi ha già particolare familiarità con gli esercizi fondamentali sulla chair, affrontando le più complesse e unitarie abilità di livello intermedio. Particolare attenzione sarà dedicata agli obiettivi di ciascun esercizio, alla biomeccanica e all’allineamento della colonna. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

In this workshop learn how to combine the Intermediate Chair repertoire in a fluid workout that targets core stability, mobility and peripheral strength. See how the exercises can be strung together in a way that takes full advantage of positioning and spring tensions and minimizes stops and starts.

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Allenatori e direttori tecnici riconoscono i benefici dell’attrezzatura Pilates nella programmazione di gruppo: ma cosa distingue un allenamento di gruppo su Stability Chair da una lezione privata? In questo workshop, i partecipanti approfondiranno la tipologia degli esercizi di gruppo su Chair e le modifiche adatte a ciascun tipo di cliente. La versatilità della Stability Chair aumenta esponenzialmente le possibilità di allenamento a tutti i livelli, venendo incontro a ogni tipo di necessità. Scopri come rendere una lezione di gruppo stimolante e divertente, curando contemporaneamente postura ed esecuzione.

Fitness trainers and program directors are recognizing the benefit of group programming featuring Pilates equipment. How does a group Stability Chair^™ workout differ from a one-on-one session? See first-hand the types of exercises included in a group Chair class and observe how exercises can be modified for all class participants. Explore how the versatility of the STOTT PILATES^® Split-Pedal Stability Chair can dramatically increase programming options for every level of participant and address any type of special need. With this workshop, developed by the Merrithew^™ team, discover how to keep a group class challenging and fun while still emphasizing positioning and execution.

La Stability Chair^™  è un attrezzo compatto e molto efficace pensato specificamente per un allenamento intenso. Impara una varietà di esercizi che possono dare beneficio ad atleti di ogni livello, riequilibrando i muscoli sbilanciati e basandosi sulla forza e sull’agilità dell’intero corpo. Questo allenamento completo, sviluppato dal team Merrithew^™, propone movimenti funzionali contro la resistenza di una molla in una varietà di posizioni che potenziano la stabilità mentre si lavora bilateralmente, unilateralmente o reciprocamente con gli arti, al fine di migliorare performance specifiche per lo sport o per la vita quotidiana.

The Stability Chair^™ can be an ultra-effective, compact piece of equipment for specially designed athletic conditioning workouts. Learn a variety of exercises that can benefit any level of athlete by retraining imbalanced muscles and building on the strength and agility of the whole body. This well-rounded workout, developed by the Merrithew^™ team, provides functional movements against spring resistance in a variety of positions that train core stability while working bilaterally, unilaterally or reciprocally with the limbs to enhance sport-specific performance or everyday life.

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Per coloro che cercano di raggiungere il livello di forma fisica ideale, questo workshop, sviluppato dal team Merrithew™, mette in evidenza il valore del Split-Pedal Stability Chair ™ come un fantastico strumento di fitness e non semplicemente un pezzo di Pilates. Le mosse appositamente progettate, sviluppate dal team Merrithew™, si concentrano sull’ottenere la forza necessaria, la mobilità e la resistenza per migliorare le prestazioni atletiche in qualsiasi sport. Questo allenamento veloce e impegnativo sottolinea la resistenza e la forza di tutto il corpo in modo sicuro ed efficace.

The specially-designed moves focus on building the necessary strength, mobility and endurance to boost athletic performance in any sport. This fast-paced and challenging workout emphasizes safe and effective full-body training, and is perfect in combination with traditional Chair exercises.

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Scopri un nuovo allenamento con la Split Pedal Stability Chair utilizzando la resistenza delle molle creando coreografie fluide per un allenamento ad alto impatto. Imparerete come utilizzare i basic principles in sequenze di movimento concentrate e mirate. Tonificherete tutto il corpo, sia singolarmente sia nel complesso.

In this innovative workshop learn how to fully mobilize the spine, hips and shoulders while integrating fascial awareness. Progressive sequences incorporate full flexion, extension and spiral movements that help unleash tensions and muscular restrictions. Enjoy the benefits of this invigorating workout that will revitalize body and soul.

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Sempre più spesso gli anziani mantengono uno stile di vita attivo, e l’esercizio è un aspetto importante di questa scelta. La Split Pedal Stability Chair™ STOTT PILATES® è l’attrezzo più adatto ai clienti di una certa età che si trovano scomodi sul pavimento, o che hanno difficoltà a sdraiarsi. Impara come le caratteristiche della Chair permettano di creare una routine focalizzata sulla forza del centro e sulla stabilità, sulla consapevolezza posturale e sull’allineamento, unendo mobilità ed equilibrio. Esercizi specifici, sviluppati dal team Merrithew™, che si concentrano sulle attività funzionali come salire le scale e alzarsi dalla sedia.

The STOTT PILATES® Split-Pedal Stability Chair™ lends itself perfectly to those who are decreasing strength and mobility may not allow them to work out on the floor or supine on other equipment. Learn how the features of the Chair create a routine focusing on core strength and stability, postural awareness and alignment, joint mobility and balance.

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti all’uso della Stability Chair STOTT PILATES® con pedaliera divisibile. Gli esercizi della  Stability Chair™ di livello intermedio e avanzato sono spesso considerati come i più sfidanti sia nell’esecuzione così come nell’insegnamento. Questo workshop, sviluppato dal team Merrithew™, si concentra su alcuni dei movimenti più complicati li analizza e li esamina nel dettaglio. I partecipanti faranno particolare attenzione agli obbiettivi degli esercizi, alla biomeccanica e all’allineamento con l’applicazione dei 5 principi base STOTT PILATES®. Vengono discussi i cues appropriati e le tecniche corrette, oltre che come insegnare in sicurezza gli esercizi e come riconoscere quando i clienti sono pronti a passare a questo livello di allenamento.

This workshop focuses on some of the more complex moves and attempts to thoroughly break down and clarify them. Working in groups, participants rotate through the repertoire paying particular attention to goals of the exercises, biomechanics and alignment with particular application of the STOTT PILATES® Five Basic Principles.