Athletic Conditioning on the Mat

Il Pilates può avere anche una componente dinamica e atletica: in questo workshop scoprirete delle nuove sequenze di movimenti, che sfruttano la gravità e il peso del corpo per sviluppare forza e stabilità, attraverso il centro e la regione lombo-pelvica. Il workshop presenta una serie intensa di esercizi addominali, sequenze con rotazione e mobilizzazione, rafforzamento di gambe e braccia, e posizioni di plancia frontale e laterale.

This workshop developed by the Merrithew^™ team demonstrates dynamic movement sequences that take full advantage of the body’s own weight and gravity. These moves are guaranteed to develop ultimate strength and stability particularly through the core, including the lumbo-pelvic region. The workshop features an intense abdominal series, sequences with rotation and mobilization as well as a section dedicated to front and side planks.

• Nessun materiale richiesto

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• Pilates Mat

• Il workshop è aperto a tutti

• 2 ore

• 0.2 CEC’s