Formazione Zen•ga™

I Workshop di formazione di Pilates Italia® sono workshop tenuti da formatori qualificati e rivolti sia agli studenti dei corsi per istruttori di Pilates Italia® sia ad altri partecipanti. Possono quindi partecipare anche istruttori che hanno ottenuto qualifiche presso altre scuole e vogliono migliorare il proprio livello. Alla fine di ogni corso riceverete via mail una lettera di partecipazione da parte della Merrithew™; agli istruttori già certificati STOTT Pilates® vengono dati i crediti formativi per mantenere la certificazione aggiornata.

Formazione Zen Pilates

Workshop Zen•ga™

ZEN•GA™ è l’unione delle parole ZEN (che rappresenta la ricerca della scoperta interiore) e YOGA (che simboleggia il modo per raggiungerlo). ZEN•GA™ si basa su quattro principi di Movimento Miofasciale: il respiro, il supporto, l’abbandono, la fluidità.  Quando sono applicati insieme, questi principi permettono di prendere coscienza di come il corpo e la mente si muovono in tandem.

ZEN•GA™ Fluid Conditioning with the Mini Stability Ball™
ZEN•GA™ Power & Strength
ZEN•GA™ V2 Vinyasa on the V2 Max Plus™ Reformer*, Level 1
ZEN•GA™ Upper Body Focus
ZEN•GA™ Lower Body Focus
ZEN•GA™ Fascial Fitness: Exploring Arm Lines
ZEN•GA™ Flowing Sequences
ZEN•GA™ Full Body Integration

ZEN•GA™ Fluid Conditioning with the Mini Stability Ball™

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® . This fluid dynamic workout, developed by the Merrithew™ team, includes sequences of movements that transition gracefully from one to the next. The Mini Stability Ball™ brings awareness to the deep stabilizing muscles of the body throughout this flowing workout and encourages focus on core connection and peripheral suppleness. Combining balance, strength and fluid mindful movement, this routine will bring a sense of composure to any group or personal training environment.

Argomenti del corso

  • Apply the Mindful Movement Principles to modified exercises on the mat.
  • Understand how the elements of various movement forms combine in one workout.
  • Learn how simple exercises can be linked in fluid sequences, offering a dance-like quality.
  • Discover how to create simple programs that improve flexibility and control.

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

0.2 CEC’s
Crediti formazione continuativa

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ZEN•GA™ Power & Strength

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® . L’esperienza di prima mano come i principi del movimento memori del metodo ZEN • GA ™ sono esplorate in una routine che porta calma e la pace della mente e la forza e il controllo al corpo. Questo impegnativo programma basato tappetino sviluppato dal team Merrithew™ include tutti i componenti di allenamento fitness – il ritmo sarà mandare su di giri il sistema cardiovascolare, la fluidità delle sequenze sarà migliorare la flessibilità, e fermo controllata detiene risultato in miglioramento di tutto il corpo forza e vitalità.

Experience first-hand how the mindful movement principles of the ZEN•GA® method are explored in a routine that brings calm and peace of mind, and strength and control to the body. This challenging mat based program includes all components of fitness training – the pace will rev up the cardiovascular system, the fluidity of the sequences will enhance flexibility, and the controlled stationary holds result in improved total-body strength and vitality.

Argomenti del corso

  • Applicare le Memori Movimento Principi per selezionare gli esercizi di fusione.
  • Capire come creare fluide sequenze utilizzando esercizi di fondazione yoga.
  • Imparare a creare allenamenti che rafforzano la connessione mente-corpo.
  • Scopri come creare la grazia e l’agilità attraverso un allenamento di fusione

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

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Crediti Formativi

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Crediti formazione continuativa

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ZEN•GA™ V2 Vinyasa on the V2 Max Plus™ Reformer*, Level 1

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® . Questo nuovo ed innovativo programma sviluppato dal team Merrithew™ offre un’applicazione unica dei principi del movimento ™ memori Zenga, determinando un innovativo allenamento fusione che si concentra sulla chiarezza della mente, forza, stabilità e resistenza. Lavorare con la resistenza a molla del riformatore, e il nuovo Vinyasa Triangolo ™, questo nuovo ed entusiasmante programma di formare il web neuromyofascial di rafforzare e portare più resilienza al corpo.

This new and innovative program offers a unique application of the ZEN•GA® mindful movement principles, resulting in an innovative fusion workout that focuses on clarity of the mind, core strength, stability and stamina. Working with the spring-loaded resistance of the Reformer, and the new Vinyasa Triangle, this exciting new program will train the neuromyofascial web to strengthen and bring more resiliency to the body.

Argomenti del corso

  • Applicare i principi Memore Movimento di esercizi di fusione sul V2 Max Plus Reformer.
  • Capire come la resistenza della molla altera i requisiti per lo svolgimento di pose.
  • Scopri come accessori Reformer possono facilitare mosse appositamente progettati.
  • Scopri come creare forza e fluidità anche se un allenamento di fusione

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

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ZEN•GA™ Upper Body Focus

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® . Fate crescere la vostra collezione di esercizi con questo workout prefabbricato per voi che vi darà esempi pratici per integrare i concetti di Respirazione, Supporto, Abbandono, Fluidità, ossia i principi base di Zenga. Questo workshop presenta la ricerca sulla fascia e la collega ai muscoli e le loro contrazioni, pur mantenendo i principi di postura, trasmissione di forza e propriocettività. Scoprirete l’utilizzo di piccoli accessori in un modo multi-dimensionale, gioioso e intuitivo. Proverete un workout focalizzato sulla parte alta del corpo. Imparerete ad individuare i limiti di movimento individuali e come modificare gli esercizi per evitare di creare dolore e per massimizzare l’effetto sul corpo.

This workshop incorporates new research linking fascia to muscle contraction, force transmission, posture and proprioception. Discover uses for props in a multi-dimensional, playful, intuitive way in an accessible overall workout with an upper body emphasis. Learn to honor individual freedoms and limitations and customize exercises to avoid triggering pain and maximize movement efficiency.

Argomenti del corso

  • Integrerete i principi ZENGA ed esplorerete esercizi focalizzati sulla parte alta del corpo
  • Capirete come alcuni attrezzi possono accentuare movimenti ed aumentare la consapevolezza del corpo
  • Imparerete nuovi concetti di esercizio fisico nel contesto della ricerca miofasciale e in che modo integrarli in un allenamento fluido
  • Scoprirete in che modo creare programmi semplici per migliorare la funzionalità e la performance di tutti i clienti

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

Costo dei Materiali

Crediti Formativi

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ZEN•GA™ Lower Body Focus

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES®. Fate crescere la vostra collezione di esercizi con questo workout prefabbricato per voi che vi darà esempi pratici per integrare i concetti di Respirazione, Supporto, Abbandono, Fluidità, ossia i principi base di Zenga. Questo workshop presenta la ricerca sulla fascia e la collega ai muscoli e le loro contrazioni, pur mantenendo i principi di postura, trasmissione di forza e propriocettività. Scoprirete l’utilizzo di piccoli accessori in un modo attivo. Proverete un workout focalizzato sulla parte bassa del corpo. Imparerete ad individuare i limiti di movimento individuali e come modificare gli esercizi per evitare di creare dolore e per massimizzare l’effetto sul corpo.

This workshop incorporates new research linking fascia to muscle contraction, force transmission, posture and proprioception. Use small props in a buoyant, playful way in an accessible workout with a lower body emphasis. Learn to honor individual freedoms and limitations and customize exercises to avoid triggering pain and maximize movement efficiency.

Argomenti del corso

  • Integrerete i principi ZENGA ed esplorerete esercizi focalizzati sulla parte bassa del corpo
  • Scoprirete in che modo la consapevolezza fasciale crea la base per un workout completo
  • Imparerete a personalizzare gli allenamenti in modo da rispettare i limiti individuali dei vostri clienti
  • Imparerete nuovi concetti di esercizio fisico nel contesto della ricerca miofasciale e in che modo integrarli in un allenamento fluido
  • Scoprirete in che modo creare programmi semplici per migliorare la funzionalità e la performance di tutti i clienti

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

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ZEN•GA™ Fascial Fitness: Exploring Arm Lines

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES®. Questo workshop introduce le ultime scoperte della ricerca scientifica sulla fascia. E’ riconosciuto che le linee miofasciali agiscono creando una tensione globale complessa, che simultaneamente stabilizza, trasmette le forze, preserva la salute articolare e permette movimenti coordinati dello scheletro. Esplorando le linee fasciali delle braccia, capirete la continuità miofasciale e stimolerete la consapevolezza delle strutture tri-dimenzionali di cui è fatto il corpo umano. Gli esercizi saranno utili anche per correggere le compensazioni del corpo. Verranno usati cues tattili e attrezzi di supporto come la Mini Stability Ball® e la Flex-Band®  che aiuteranno anche a migliorare tono muscolare, propriocettività e circolazione. Dopo avere esplorato i concetti fasciali, si farà un allenamento con la Flex Band® per accentuare le continuità miofasciali ed integrarle con movimenti globali delle braccia e del corpo.

This ZEN•GA® workshop incorporates the latest findings in fascial research. It is thought that the myofascial lines act as global tension complexes that simultaneously stabilize, transmit forces, preserve joint integrity and allow for coordinated movements throughout the skeletal frame. The Arm Line Exploration uses the four arm lines as a map to begin to understand these well documented myofascial continuities, to stimulate awareness of our three-dimensional structures and to “see” or sense the arm lines experientially in the body. These simple exercises can also be a helpful guide for approaching global movement patterns when faulty movement compensations exist. Tactile feedback and support tools (Mini Stability Ball and Flex-Band) add imagery and gentle resistance to improve tone, proprioception and circulation. The Exploration is followed by a dynamic Flex-Band Arm Line Workout designed to further build on the concepts of myofascial continuities using Flex-Band resistance with coordinated global movement patterns to seamlessly integrate the arm lines into the entire body.

Argomenti del corso

  • Capire che cosa è la fascia, le 4 linee principali e le linee delle braccia
  • Capire la funzione delle continuità fasciali
  • Scoprire come le posture e i movimenti ripetitivi possono rimodellare la fascia
  • Imparare cosa succede quando le linee non funzionano in modo ottimale e che effetto hanno sulla qualità del movimento
  • Scoprire esercizi che esplorano le braccia e osservare la qualità del movimento e le restrizioni
  • Usare la Flex-Band® per mimare la funzione della fascia

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

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ZEN•GA™ Flowing Sequences

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES®. Una meditazione in movimento, questo allenamento consapevole combina elementi di movimento e fluidità a controllo e a una profonda connessione con il corpo. L’allenamento aumenta la circolazione, stimola il sistema nervoso centrale, migliora la flessibilità mentre rafforza le connessioni mente-corpo. Le sequenze fluide sul materassino mostrano più focalizzazione sulla forza del centro, equilibrio e coordinazione. Se volete essere aggraziati come in una danza e avere la forza di un combattente, questo allenamento è giusto per voi!

A moving meditation, this mindful workout combines elements of movement and flow with a deep awareness of connection and control. This workout promises to increase circulation, stimulate the central nervous system and improve flexibility all while strengthening the mind-body connection. The fluid floor-based sequences feature a greater focus on core strength, balance and coordination. If you’d like to have the grace of a dancer, with the power of a warrior, this workout is definitely for you.

Argomenti del corso

  • Applicazione dei Principi del Movimento Consapevole ad esercizi di corpo libero, modificati
  • Capire come gli elementi di vari movimenti si combinano in un workout
  • Imparare come semplici esercizi possono essere collegati in sequenze fluide che offrono una sensazione di continuità da danza
  • Scoprire come creare programmi semplici intesi a migliorare flessibilità e controllo

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

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Costo del Corso

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ZEN•GA™ Full Body Integration

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA™ – il movimento miofasciale ed integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES®. Questo workshop rivolge l’attenzione alla mobilità consapevole. Imparerete trucchi pratici per creare movimenti di alta qualità che rafforzano i principi base di ZENGA, Respirazione, Supporto, Abbandono e Fluidità. Viene usata la musica per creare un’atmosfera ritmica che migliora l’esperienza di movimento e trasforma coreografie semplici in un allenamento mente-corpo di alta qualità. Questo workshop, incorpora le conoscenze moderne sulla fascia e il suo ruolo nel collegare la trasmissione della forza alla postura e propriocettività.

In a workout that brings focus to mindful mobility, receive practical tools to learn, create, and cue quality movements that reinforce the ZEN•GA® principles of Breath, Support, Yield and Flow. Music is used to create a rhythmical atmosphere which enhances the movement experience and transforms simple choreography into a high quality mind-body workout. This workshop incorporates new research linking fascia to muscle contraction, force transmission, posture and proprioception.

Argomenti del corso

  • Applicazione dei principi ZENGA  a tutto il corpo
  • Utilizzo della musica per incrementare la voglia di muovere il corpo
  • Programmazione basata sulle necessità individuali dei clienti basandosi su delle fondamenta solide e chiare
  • Creazione di programmi focalizzati su tutto il corpo per migliorarne la postura, l’allineamento, l’attivazione muscolare e la fluidità

Prerequisiti

Durata del corso

  • 2 ore

Materiale richiesto per il corso:

Costo del Corso

€ 95,00 + Iva

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