Workshop Rotational Disks on the Mat

Formazione mirata con un workshop per migliorare le proprie abilità di Matwork STOTT PILATES® . I Rotational Disks aggiungono varietà e sfida al Matwork di qualsiasi livello. Utilizzati da soli o in coppia, sono perfetti per testare equilibrio e stabilità. In questo workshop, sviluppato dal team Merrithew® ™, gli esercizi vengono eseguiti supini, proni, in piedi e in ginocchio, nonché in quadrupedia, isolando i movimenti del tronco superiore o inferiore. I dischi altamente mobili creano instabilità, sfidando la stabilizzazione unilaterale e bilaterale per resistere a movimenti indesiderati. Possono anche essere utilizzati per consentire maggiore rotazione o flessione laterale della colonna vertebrale.

In this workshop, exercises are performed supine, prone, standing, and kneeling as well as on hands and knees, isolating movement to upper or lower torso. The highly movable disks create instability, challenging unilateral and bilateral stabilization to resist undesirable movements. They can also be used to allow greater ranges of rotation or lateral flexion through the spine.