Workshop ZEN•GA® Power & Strength

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA®, il movimento miofasciale, e integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® . Questo workshop è particolarmente impegnativo: si svolge prevalentemente sul mat, dove vengono sviluppate delle sequenze di allenamento intense dal punto di vista cardiovascolare, mantenendo l’attenzione alla fluidità del movimento. In questo modo le sequenze migliorano la forza, la vitalità e la flessibilità di tutto il corpo. Questo workshop rivolge così l’attenzione alla mobilità consapevole: imparerete a eseguire movimenti di alta qualità che migliorano forza e stabilità, basandosi sui 4 principi di Respirazione, Supporto, Abbandono e Fluidità. Incorpora inoltre le conoscenze moderne sulla fascia e sul suo ruolo nel collegare la trasmissione della forza alla postura e propriocettività.

Experience first-hand how the mindful movement principles of the ZEN•GA^® method are explored in a routine that brings calm and peace of mind, and strength and control to the body. This challenging mat based program includes all components of fitness training – the pace will rev up the cardiovascular system, the fluidity of the sequences will enhance flexibility, and the controlled stationary holds result in improved total-body strength and vitality.