Workshop ZEN•GA® Lower Body Focus

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA® – il movimento miofasciale e a integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES®. Questo workshop rivolge l’attenzione alla mobilità consapevole: imparerete a eseguire movimenti di alta qualità che migliorano forza e stabilità, basandosi sui 4 principi di Respirazione, Supporto, Abbandono e Fluidità. Questo workshop incorpora le conoscenze moderne sulla fascia e sul suo ruolo nel collegare la trasmissione della forza alla postura e propriocettività. Durante il corso, sarà spiegato come utilizzare i piccoli accessori Pilates per creare un workout coinvolgente e focalizzato sulla parte bassa del corpo. Imparerete a individuare i limiti di movimento individuali e come modificare correttamente gli esercizi, al fine di massimizzare l’effetto sul corpo ed evitare di creare dolore.

This workshop incorporates new research linking fascia to muscle contraction, force transmission, posture and proprioception. Use small props in a buoyant, playful way in an accessible workout with a lower body emphasis. Learn to honor individual freedoms and limitations and customize exercises to avoid triggering pain and maximize movement efficiency.