Workshop ZEN•GA® Fascial Focus: Exploring Arm Lines

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA® – il movimento miofasciale e a  integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES®. Questo workshop incorpora le conoscenze moderne sulla fascia e sul suo ruolo nel collegare la trasmissione della forza alla postura e alla propriocettività. E’ riconosciuto che le linee miofasciali agiscono creando una tensione complessiva che stabilizza, trasmette le forze, preserva la salute articolare e permette movimenti coordinati dello scheletro. Esplorando le linee fasciali delle braccia, comprenderete la continuità miofasciale e stimolerete la consapevolezza delle strutture tri-dimensionali di cui è fatto il corpo umano. Imparerete anche gli esercizi utili per correggere le compensazioni del corpo. Verranno forniti spunti e saranno utilizzati diversi attrezzi Pilates di supporto, come la Mini Stability Ball™ e la Flex-Band®  che aiuteranno a migliorare tono muscolare, propriocettività e circolazione. Dopo aver esplorato i concetti fasciali, seguirà un allenamento con la Flex Band®, per accentuare le continuità miofasciali e integrarle con movimenti globali delle braccia e del corpo.

This ZEN•GA^® workshop incorporates the latest findings in fascial research. It is thought that the myofascial lines act as global tension complexes that simultaneously stabilize, transmit forces, preserve joint integrity and allow for coordinated movements throughout the skeletal frame. The Arm Line Exploration uses the four arm lines as a map to begin to understand these well documented myofascial continuities, to stimulate awareness of our three-dimensional structures and to “see” or sense the arm lines experientially in the body. These simple exercises can also be a helpful guide for approaching global movement patterns when faulty movement compensations exist. Tactile feedback and support tools (Mini Stability Ball^™ and Flex-Band^™) add imagery and gentle resistance to improve tone, proprioception and circulation. The Exploration is followed by a dynamic Flex-Band Arm Line Workout designed to further build on the concepts of myofascial continuities using Flex-Band resistance with coordinated global movement patterns to seamlessly integrate the arm lines into the entire body.