Workshop ZEN•GA® Upper Body Focus

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA®, il movimento miofasciale e a integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® . Questo workshop rivolge l’attenzione alla mobilità consapevole: imparerete a eseguire movimenti di alta qualità che migliorano forza e stabilità, basandosi sui 4 principi di Respirazione, Supporto, Abbandono e Fluidità. Durante il corso, sarà spiegato come utilizzare i piccoli accessori Pilates per creare un workout coinvolgente e focalizzato sulla parte alta del corpo. Imparerete anche a individuare i limiti di movimento individuali e come modificare correttamente gli esercizi, al fine di ottimizzarne l’effetto sul corpo ed evitare di creare dolore. Questo workshop incorpora le conoscenze moderne sulla fascia e sul suo ruolo nel collegare la trasmissione della forza alla postura e propriocettività.

This workshop incorporates new research linking fascia to muscle contraction, force transmission, posture and proprioception. Discover uses for props in a multi-dimensional, playful, intuitive way in an accessible overall workout with an upper body emphasis. Learn to honor individual freedoms and limitations and customize exercises to avoid triggering pain and maximize movement efficiency.