Workshop Jumpboard Strength & Conditioning

In questo workshop sviluppato dal  team Merrithew® potete impara come migliorare la forza e la stabilità delle giunture di anca, ginocchio e caviglia in posizione supina e in piedi. L’uso della Jumpboard combinato al Reformer permette alla giuntura dell’anca di essere più vicina a un allineamento anatomico neutrale nel momento in cui viene trasferita forza che parte dalla pianta dei piedi e sale attraverso il corpo, promuovendo così un’ottimale biomeccanica dell’intera catena cinetica inferiore. L’aumentata resistenza della molla esalta il rafforzamento di delle braccia, della cintura scapolare e delle gambe.

Learn programming to improve the strength and stability of hip, knee and ankle joints in both supine and standing positions in this workshop developed by the Merrithew®^® team. The use of a Jumpboard with the Reformer allows the hip joint to be closer to an anatomically neutral alignment when transferring forces from the soles of the feet up through the body, promoting good biomechanics of the entire lower kinetic chain. Increased spring resistance emphasizes strengthening of the arms, shoulder girdle and legs.

• Applicare il metodo dei Principi STOTT PILATES® a esercizi sulla Jumpboard
• Comprendere l’essenza del movimento e gli obiettivi degli esercizi  applicati al conditioning atletico
• Scoprire come semplici movimenti e aumentata tensione possano condurre a obiettivi specifici di rafforzamento
• Imparare come modificare le posizioni iniziali
• Apply the STOTT PILATES^® Principles method to exercises on the Jumpboard
• Understand movement essence and exercise goals as applied to athletic conditioning
• Discover how simple moves and increased tension can address specific strengthening goals
• Learn how to alter starting positions to increase core strength and stability

• Nessun materiale richiesto

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• Reformer; Jumpboard o Jumpboard with Cross-bow; Foam Cushion C o Small Balance Pad

• Il workshop è aperto a tutti

• 2 ore

• 0.2 CEC’s