CORSI ONLINE E ATTREZZI PILATES

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Tutto quello che ti serve per allenarti da casa

Allenati dove e quando vuoi: porta il Pilates a casa tua e resta sempre in forma con i nostri corsi online. Video lezioni di Pilates Online che puoi fare dove vuoi, Attrezzi di Pilates da usare anche a casa ma anche Personal Trainer di Pilates online a tua disposizione su zoom e Corsi e Workshops per Istruttori di Pilates Online: non perdere tempo, migliora subito le tue skill allenandoti con noi anche a distanza!

Lezioni Pilates

PilatesAnywhere: accedi a tantissime lezioni online in base al tuo livello di preparazione da pc, smartphone o tablet.

Attrezzi Pilates

Piccoli Attrezzi Pilates Matwork per allenarti ovunque: pratici e leggeri, ti permettono di variare e intensificare il tuo allenamento.

Lezioni Private

Lezioni in video conferenza con trainer certificati: programma individuale anche a distanza, flessibile e personalizzabile.

Corsi Istruttori

Scopri il piano corsi più completo per istruttori di Pilates: segui i corsi di aggiornamento professionale anche online.

Pilates a casa? Scopri PilatesAnywhere®

PilatesAnywhere è l’online training di Claudia Fink pensato per chi vuole allenarsi meglio e anche per chi ha poco tempo a disposizione ma non vuole rinunciare ai benefici di una disciplina che lavora sulla postura e sulla tonicità di tutto il corpo. Accedi a tantissime lezioni online in base al tuo livello di preparazione e alle tue esigenze, da pc, smartphone o tablet. Allenamenti Total Body e Moduli Express da 15-20 minuti per fare esercizio ovunque, al mattino prima di andare al lavoro, alla sera o durante una breve pausa. Per tutti i livelli: principianti, intermedi e avanzati.

Pilates Online per ogni livello

Mai fatto Pilates? Inizia subito il tuo primo corso online: su PilatesAnywhere trovi tantissimi corsi. Il corso completo Level 1 All-In include anche guide con la descrizione dettagliata degli esercizi.

Allenamenti di Pilates Intermedi con esercizi anche con attrezzi e macchinari. Accedi subito al livello intermedio con Claudia Fink: su PilatesAnywhere trovi tantissimi corsi anche di Pilates Livello 2.

Allenamenti di Pilates Avanzato con esercizi più impegnativi. Accedi subito al livello avanzato con Claudia Fink: su PilatesAnywhere trovi tantissimi corsi anche di Pilates Livello 3.


Video introduttivo ai movimenti del Corso Base di Pilates Matwork Online

Attrezzi Pilates per allenarsi da casa

Attrezzi Pilates

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FLEX BANDS® 

FITNESS CIRCLE®

BALLS

FOAM ROLLER

HALO® TRAINER

Allenamenti ad alto impatto: non ti fermare, scopri un nuovo modo di allenarti e diventa sempre più forte! HALO® è l’attrezzo che ti permette un allenamento totale body completo.

ANKLE TUBING

Per definire e tonificare le gambe e i glutei: Ankle Tubing è una cavigliera speciale, disponibile in tre versioni di resistenza. Permette di definire e tonificare le gambe e i glutei con semplici esercizi, che attivano tutti i gruppi muscolari.

COME FARE PILATES ONLINE

Domande e risposte frequenti su come allenarsi a casa e Online.

 

Per fare Pilates a casa, serve uno spazio adeguato per muoversi liberamente, uno specchio per controllare la postura e l'allineamento, e un tappetino antiscivolo per eseguire gli esercizi sul pavimento in modo comodo e sicuro. L’unico attrezzo indispensabile è quindi il Mat o Materassino, oltre al quale si possono utilizzare tanti altri piccoli attrezzi per intensificare e variare l’allenamento. Tra i più usati:

  1. Bande Elastiche (per aumentare la resistenza)
  2. Cerchio Pilates (per intensificare l’allenamento)
  3. Foam Roller (per lavorare sulla stabilità)
  4. Balls (per variare gli esercizi e lavorare sulla stabilità)

Per fare Pilates a casa, puoi iniziare solo con un tappetino. Tuttavia, se desideri aggiungere varietà e sfida ai tuoi allenamenti, aumentando o diminuendo la difficoltà, puoi considerare l'acquisto di alcune attrezzature di base come una palla da Pilates, bande elastiche o pesi leggeri. La palla da Pilates può essere utilizzata per migliorare l'equilibrio e la stabilità, mentre le bande elastiche offrono resistenza per esercizi di tonificazione. I pesi leggeri possono essere utilizzati per aumentare la sfida nelle sessioni di Pilates con un focus sulla forza. Gli attrezzi che si possono utilizzare a casa sono molti, tra i più efficaci ci sono: Foam Roller, Fitness Circle, Stability Ball, Medicine Ball, Flex Band e Ankle Tubing. Ricorda che questi attrezzi non sono obbligatori e puoi iniziare con esercizi senza attrezzi per sviluppare una solida base di Pilates.

Scopri di più sugli Attrezzi Pilates.

Il Pilates è una disciplina perfetta per allenarsi ovunque, anche da casa. Permette di organizzare meglio la giornata e fare movimento sfruttando ogni momento libero. Inoltre, l’allenamento a casa è molto stimolante perchè si può personalizzare e variare tantissimo, creando programmi di allenamento misti e avanzati dove combinare il Pilates con esercizi Fitness più intensi come Burpees, Push ups, etc.

Sulla nostra piattaforma di Pilates online trovi lezioni di Pilates e lezioni di fitness dal livello base al livello avanzato.

Il Pilates è una disciplina che può essere praticata in qualsiasi luogo, basta che ci sia abbastanza spazio per eseguire tutti i movimenti liberamente. Un allenamento efficace può essere quindi svolto a casa, in hotel, in un parco o in spiaggia, sia a corpo libero sia con l’ausilio di piccoli attrezzi, da soli o con il supporto di piattaforme di allenamento di pilates online.

Allenarsi online permette di gestire liberamente il proprio tempo, organizzando l’allenamento nelle ore e nei tempi che si hanno a disposizione. Il Pilates può essere praticato in qualsiasi momento della giornata: al mattino prima di andare al lavoro, alla sera o durante una breve pausa, ritagliandosi anche solo mezz’ora per un allenamento efficace.

Scopri di più sulla nostra piattaforma di Pilates online.

Una lezione di Pilates online funziona tramite una piattaforma digitale, dove puoi seguire un istruttore di Pilates in tempo reale o accedere a video preregistrati. Nel primo caso, si tratta di lezioni erogate con piattaforme di live streaming (come ad esempio zoom) organizzate ad un’ora prestabilita, che possono essere di gruppo oppure private: durante la lezione, l'istruttore guiderà gli esercizi e fornirà istruzioni dettagliate sulla tecnica, la respirazione e la modifica degli esercizi per adattarsi al tuo livello di fitness.

Nel secondo caso, si tratta di piattaforme di allenamento on demand che includono molte lezioni (come Pilates Anywhere) che possono essere fatte quando si vuole senza sottostare a orari prestabiliti: è possibile scegliere di volta in volta il livello della lezione, quale parte del corpo allenare, la durata dell’allenamento in base al tempo a disposizione, se utilizzare o meno piccoli attrezzi etc…seguire un canale online di Pilates ti offre la flessibilità di allenarti quando e dove preferisci, risparmiando tempo e costi di spostamento verso uno studio di Pilates. Inoltre, avrai accesso a una varietà di lezioni e livelli di difficoltà, consentendoti di progredire nel tuo percorso di allenamento.

In alternativa all’utilizzo di piattaforme di Pilates online on demand, è possibile organizzare anche lezioni private con un trainer dedicato, che può seguirti online con programmi completamente personalizzati sui tuoi obiettivi di forma e di benessere. È molto importante che l’istruttore sia particolarmente qualificato e in grado di controllare, anche a distanza, la corretta esecuzione di ogni movimento.

Puoi chiedere questo servizio a THE Studio Pilates.

Il Pilates contribuisce a bruciare calorie e a migliorare la tonicità muscolare. Benché non sia principalmente finalizzato al dimagrimento, può svolgere un ruolo significativo in un programma di perdita di peso e nella promozione di uno stile di vita sano. Abbinato a una dieta equilibrata e ad altre forme di attività fisica, ne massimizza i risultati aiutando a raggiungere e a mantenere un corpo tonico.

In particolare:

  1. Migliora la composizione corporea: un corpo con una maggiore percentuale di massa muscolare tende a bruciare più calorie anche a riposo.
  2. Aumenta il metabolismo: l’esercizio fisico regolare (compreso il Pilates), può aumentare il metabolismo basale, il che significa che il tuo corpo brucerà più calorie durante il giorno.
  3. Favorisce la consapevolezza alimentare: una maggiore consapevolezza del corpo può aiutarti a prendere decisioni più sane riguardo all’alimentazione e a mantenere un equilibrio calorico adeguato per raggiungere i tuoi obiettivi di peso.
  4. Riduce lo stress: lo stress può influire negativamente sul controllo del peso. Il Pilates, con il suo focus sulla respirazione e sulla connessione mente-corpo, può aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il benessere generale, creando un ambiente più favorevole per la gestione del peso.

Se stai cercando di perdere peso, il Pilates può essere un eccellente complemento ad altre forme di esercizio cardiovascolare e di resistenza. L’aggiunta di sessioni di Pilates alla tua routine di allenamento può migliorare la forza, la flessibilità e la postura, consentendo una migliore esecuzione di altre attività fisiche.

Non esiste un numero di allenamenti che sia valido per tutti, perché i fattori da considerare sono tanti e soggettivi. Il Pilates è un allenamento che potrebbe essere svolto anche tutti i giorni, in base al proprio livello e al proprio programma di allenamento settimanale (ad esempio, alternandolo con altre attività).

Si vedono in base a quanto tempo si dedica all’allenamento: più volte alla settimana, più veloci saranno i risultati. Joseph Pilates diceva che i benefici di questi esercizi cominciano a sentirsi dopo 10 lezioni, a vedersi dopo 20 e dopo 30 avrai un corpo nuovo!

Video Lezioni di Pilates Online

Video lezioni di Pilates visibili online con allenamenti diversi, che possono essere fatti in qualsiasi momento della giornata. Scopri quali sono gli esercizi per tonificare tutto il corpo oppure per  rilassarti prima di iniziare la giornata o prima di dormire. Gli esercizi vengono spiegati con chiarezza e con tutti i dettagli da Claudia Fink, oggi uno dei migliori trainer Pilates a livello internazionale. Non rinunciare alla forma: scegli subito il corso più adatto a te!

Pilates Quick and Intense

Allenamento Breve e Intenso

Pilates Matwork

Essential - Mat. Liv. 1

Pilates Matwork

Intermediate - Mat. Liv. 2

Pilates Workout

Allenamento Mattutino

Pilates Workout

Allenamento Serale

Personal Trainer di Pilates Online

PILATES ITALIA® ti offre la possibilità di fare lezioni private o semi-private in video conferenza con trainer certificati. I nostri insegnanti ti possono così seguire con un programma individuale anche a distanza, flessibile e completamente adattabile alle tue esigenze. Il trainer programmerà con te un percorso di allenamento mirato per lavorare sui tuoi obiettivi di forma e di benessere: ti seguirà controllando la corretta esecuzione di tutti gli esercizi per allenarti in modo sicuro, evitando posture sbagliate. Contattaci e prenota subito la tua lezione!

FitBall Come sedersi

Corsi e Workshops Online per Istruttori di Pilates

PILATES ITALIA® ti offre la possibilità di seguire i corsi di aggiornamento professionale per istruttori di Pilates anche online. Scopri il piano corsi più completo per istruttori di Pilates: grazie alla piattaforma zoom, i nostri formatori possono seguirti anche a distanza. Guarda il calendario dei prossimi corsi e iscriviti subito: per garantirti la massima qualità, a ogni corso possono partecipare solo un numero ristretto di studenti. Contattaci per tutti i dettagli!

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