03/02/2023

Come fare il Teaser Pilates (e come insegnarlo)

Il Teaser è uno dei più famosi esercizi di Joseph Pilates: è compreso in quasi tutti i repertori e può essere eseguito in diverse varianti, per […]
01/09/2022

Torcicollo: cosa fare e cosa non fare

Il torcicollo è un disturbo molto diffuso di natura muscolo-scheletrica, che si manifesta con un dolore acuto al collo e una rigidità che rendono difficile compiere […]
26/07/2022

Come fare il Roll Up e Half Roll Back Pilates (e come insegnarlo)

Il Roll Up è un esercizio del repertorio originale di Joseph Pilates per rafforzare la muscolatura addominale: prevede una fase di arrotolamento e una di srotolamento […]
17/06/2021

Pilates matwork e tumore al seno

Ogni anno circa due milioni di donne vengono colpite e sottoposte a trattamenti per il cancro al seno. Grazie ai progressi della ricerca, della scienza e […]
24/12/2020

I benefici del Pilates

Il Pilates è una disciplina molto diffusa che ha come obbiettivo quello di aiutare le persone di ogni età ad intraprendere uno stile di vita sano […]
08/05/2020

Lezione di Pilates con la Stability Ball (Video gratuito)

06/05/2020

Pilates online: come allenarsi da casa

18/03/2020

Stretching: cosa sapere per farlo nel modo corretto

28/02/2020

Pilates con il Foam Roller: benefici ed esercizi

24/02/2020

Pilates con la FlexBand: benefici ed esercizi

20/02/2020

Pilates con il Fitness Circle: benefici ed esercizi

05/02/2020

Il Pilates nella post-riabilitazione

Il Pilates costituisce il mezzo perfetto per agevolare il processo post riabilitativo e il recupero di una condizione fisica ideale, ristabilendo una situazione ottimale di salute. […]
26/01/2020

Pilates HIIT: migliorare le performance di allenamento

Hai mai sentito parlare di Pilates HIIT? Pilates e HIIT sono due metodi di base distinti, ma tra i più efficaci quando vengono messi insieme, perchè […]
24/01/2020

Pilates con la Medicine Ball: benefici ed esercizi

18/11/2019

Pilates con la FitBall: che cos’è, benefici ed esercizi

Rimettersi in forma dopo il parto Dopo il parto tutte le donne cercano di rimettersi in forma, così da perdere i chili presi durante i 9 […]
10/10/2019

Pilates e tumore al seno

Il tumore al seno è la neoplasia più frequente in assoluto per incidenza nella popolazione femminile: colpisce una donna ogni 8 nell’arco della vita. Si stima […]
03/07/2019

Respirazione e Pilates: come respirare durante gli esercizi

Perché la respirazione corretta è importante in generale e nel Pilates? Cosa bisogna fare per imparare a respirare efficacemente durante gli esercizi? E cosa dovrebbe suggerire […]
19/02/2019

Settimana Benessere | Pilates Retreat Salento

03/12/2018

Pilates e osteoporosi

Il passare degli anni, spesso, porta con sé una serie di fastidiosi disturbi, quali ad esempio la temuta osteoporosi, una patologia che consiste in un indebolimento […]
20/11/2018

Pilates e alimentazione

Il Pilates è una disciplina oggi molto gettonata ed è fondamentale per tutti coloro che vogliono stare bene con il proprio corpo e il proprio spirito. […]
09/11/2018

Il Pilates per chi pratica altri sport

Il Pilates è un metodo sempre più diffuso e praticato in tutto il mondo. Non tutti, però, sanno che il Pilates è un sistema di allenamento […]
28/09/2018

Pilates contro ansia e stress

Praticare Pilates significa prendersi una pausa mentale da ansia e stress, con benefici simili a quelli della meditazione. Spesso, le persone iniziano a praticare Pilates per […]
18/09/2018

Pilates Rehab: come adattare gli allenamenti in post riabilitazione

Il Pilates è una disciplina che associa diversi benefici coordinando respirazione, concentrazione e l’impiego di tutta la muscolatura profonda. Respirazione e concentrazione sono elementi fondamentali di […]
13/07/2018

Pilates contro la scoliosi

La scoliosi è un “dismorfismo” che interessa la colonna vertebrale, spesso causa di diffusi dolori ed evidenti asimmetrie posturali. Una problematica piuttosto diffusa, che puoi gestire […]

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