Workshop Reformer for the Older Adult

Formazione mirata con un workshop interattivo che integra le conoscenze di Refomer STOTT PILATES® . Esplora in questo workshop interattivo i benefici del lavoro su Reformer per i più anziani. A dispetto dei peggioramenti associati all’avanzare degli anni, l’abilità di adattarsi ad allenamenti di resistenza e forza è ben documentata. Il Reformer offre un’ampia varietà di molle per aggiungere tensione alla parte alta e bassa del corpo così come all’allenamento del centro. Le modifiche di esercizi e le considerazioni per una mobilità limitata e i problemi di forza vengono affrontati con un aumento della stabilità del centro e della massa muscolare, ampliando il raggio di movimento e migliorando la consapevolezza del corpo.

Explore the benefits of working on the Reformer for the older adult in this interactive workshop. Despite decrements associated with aging, the ability to adapt to endurance and strength training is well documented. The Reformer provides widely variable spring tensions to address both upper and lower body as well as core training. Modifications of exercises and considerations for limited mobility and strength issues are discussed with a view to enhance core stability, increase lean muscle mass, increase range of motion and improve body awareness.

• Applica i 5 Principi Base di stabilizzazione STOTT PILATES® su selezionati esercizi di Reformer
• Comprendi come i movimenti possano avere bisogno di essere modificati per i più anziani
• Scopri perché l’esercizio STOTT PILATES® dà benefici nei casi di mobilità ristretta
• Impara suggerimenti e correzioni in un’ottica di sicurezza ed efficacia

• Nessun materiale richiesto

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• Reformer; Reformer Box; Jumpboard; Foam-Grip Handles; Padded Platform Extender; Foam Cushion ‘C’; Cross-Bow^™

• 2 ore

• 0.2 CEC’s