Workshop CORE™ Dryland Performance Training for Swimmers

Formazione mirata per il potenziamento fisico e per allenare il core. Il nuoto è uno sport dinamico ma ripetitivo. Richiede un approccio funzionale e allenamenti specifici. Per potenziare la loro forza, i nuotatori si allenano fuori dall’acqua in modo da migliorare la loro performance. Questo workshop incorpora i principi fondamentali di CORE™ in modo da connettere la parte alta del corpo con quella bassa e ottenere una migliore efficienza nell’acqua. Questa programmazione specifica è ottima per tutti coloro che nuotano o si avvicinano al nuoto a prescindere dalle loro capacità.

Swimming is a dynamic but repetitive sport that requires a functional approach to movement training. To optimise strength and power, all swimmers could benefit from dryland training to supplement their pool workouts. This workshop incorporates the CORE™ Foundational Principles with swim specific exercises that strengthen the core in order to connect the upper and lower body for improved efficiency in the water. 

• Capire la meccanica e la problematica legate al nuoto
• Applicare i principi del CORE™ in modo specifico per i nuotatori
• Capire come applicare gli esercizi ai modelli di movimento richiesti dal nuoto
• Imparare a programmare per migliorare i risultati atletici e prevenire gli infortuni

• Nessun materiale richiesto

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• Stability Ball , Medicine Ball, Big Blue Stability Cushion, Strength Tubing

Pre-requisiti per accedere al corso:

• Il workshop è aperto a tutti.

• 2 ore

• 0.2 CEC’s