Workshop CORE™ Distance Running, Level 2
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(€ 115,90 IVA incl.)
Formazione mirata per il potenziamento fisico e per allenare il core. Il programma CORE® è inteso per allenare in modo intelligente focalizzando sulla qualità di esecuzione dei movimenti, eccellenza nel dare i cues e nel modo di impostare la lezione.
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Workshop CORE™ Distance Running, Level 2
Formazione mirata per il potenziamento fisico e per allenare il core. Il programma CORE™ è creato per allenare in modo intelligente concentradosi sulla qualità di esecuzione dei movimenti, eccellenza nel dare i cues e nel modo di impostare la lezione. La corsa richiede non solo resistenza cardiaca, ma anche un enorme stabilità degli arti inferiori, forza, potenza, equilibrio e forza dei muscoli del centro. Questo workshop aumenta le conoscenze imparate nel primo workshop di questa serie. Presenta un riscaldamento dinamico che prepara il corpo alla performance, migliora la stabilità articolare e la mobilità del corpo per ottenere una maggiore efficienza nella corsa. Altri esercizi mireranno a rafforzare le estremità alte e basse e il centro per essere in grado di ottimizzare la produzione di forza. Alla fine, salti ed esercizi pliometrici lavoreranno su potenza e agilità.
This workshop builds on the knowledge learned in Level 1 and features a dynamic functional warm up to prepare the body for performance, improve joint stability and mobility and enhance running efficiency. Then, targeted exercises will develop upper body, lower body and core stability and strength to improve power production. Finally, jump training and plyometrics will work on power, work capacity and agility.
Argomenti del corso
- Protocolli di allenamento appropriati per i runner
- Esplorare i principi CORE™ e scoprire in che modo possono essere usati nei training a circuito
- Imparare in che modo il warm up e il cool down possono evitare infortuni, mentre promuovono la guarigione e incrementano la flessibilità
- Scoprire come manipolare le variabili di allenamento ideali alle necessità atletiche dei clienti e ai loro obiettivi
Materiale didattico
- Nessun materiale richiesto
Attrezzi utilizzati durante il corso
Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:
- Medicine Ball; Big Blue Stability Cushion; Strength Tubing; Strength Tubing Ankle (optional); Halo Trainer Plus and Stability Ball
Prerequisiti
- Il workshop è aperto a tutti
Durata
- 2 ore
Crediti formazione continuativa
- 0.2 CEC’s
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FORMAZIONE ISTRUTTORI
Questo corso fa parte del catalogo
Formazione Continuativa
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