Workshop Intermediate Pilates on the BOSU®
€ 95,00 + IVA
(€ 115,90 IVA incl.)
Questo energetico workshop vi mostrerà come integrare il Balance Trainer Bosu® con il Pilates Matwork. Un ottimo modo per sfidare l’equilibrio nei vostri allenamenti. Il Bosu è un magico strumento per incrementare la fatica degli addominali in base a come si posiziona il corpo, ma è anche un ottimo attrezzo per rafforzare braccia e gambe.
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Workshop Intermediate Pilates on the BOSU®
Questo energetico workshop vi mostrerà come integrare il Balance Trainer Bosu® con il Pilates Matwork. Un ottimo modo per sfidare l’equilibrio nei vostri allenamenti. Il Bosu è un magico strumento per incrementare la fatica degli addominali in base a come si posiziona il corpo, ma è anche un ottimo attrezzo per rafforzare braccia e gambe. Imparerete una serie di esercizi di livello intermedio facilmente modificabili anche per chi è di livello leggermente più basso.
Exercises are performed on both the flat and inflated domed side of the BOSU in standing, kneeling, seated, supine and prone positions. Learn how stability, balance, strength, flexibility, agility, coordination and endurance can all be enhanced with Pilates exercises on the BOSU®.
Argomenti del corso
- Applicare i principi del metodo STOTT PILATES® agli esercizi BOSU® di livello intermedio
- Cogliere l’essenza del movimento e gli obiettivi di ciascun esercizio
- Capire come utilizzare una piccola base di sostegno per intensificare la routine
- Capire in che modo il BOSU® Balance Trainer sviluppi efficaciemente la stabilità del centro
- Conoscere le cues e le correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza
Materiale didattico
- Nessun materiale richiesto
Attrezzi utilizzati durante il corso
Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:
- Pilates Mat; BOSU Balance trainer
Prerequisiti
- Il workshop è aperto a tutti
Durata
- 2 ore
Crediti formazione continuativa
- 0.2 CEC’s
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FORMAZIONE ISTRUTTORI
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