Workshop Essential Pilates on the BOSU®

Formazione mirata con un workshop che espande il repertorio di esercizi base di Pilates con il versatile BOSU® Balance Trainer per realizzare un allenamento propriocettivo. I partecipanti approfondiranno esercizi che migliorano la stabilità, la forza, l’equilibrio, la flessibilità, l’agilità, la coordinazione e la resistenza, attraverso l’uso del BOSU: tutti gli esercizi, così come i salti, saranno dimostrati ed eseguiti in piedi, in ginocchio, da seduti, in posizione supina e prona. Il workshop propone inoltre cues e correzioni mirate alla massima efficacia e sicurezza.

This workshop expands your Pilates repertoire by linking Essential-level exercises with the versatile BOSU® balance trainer. Flat on one side and domed on the other, the unstable nature of the BOSU® makes it an ideal tool for establishing and reinforcing balance, stability and proprioception while gaining core strength. Exercises performed in standing, kneeling, seated, supine and prone positions enhance stability, strength, balance, flexibility, agility, coordination and endurance.