Corso ZEN-GA® Reformer Foundation

Corso per diventare istruttori di ZEN•GA® il Movimento Miofasciale applicato al reformer.

Innovazione dell’esercizio fisico e del movimento consapevole, questo corso spiega come utilizzare il reformer e altri accessori specifici per aggiungere varietà e competitività a molti programmi di allenamento, mentre si lavora sulla fluidità dei movimenti, sulla consapevolezza del proprio corpo e sulla connessione mente-corpo. Durante il corso, gli esercizi integrano il rivoluzionario V2 Max Plus™ Reformer.

ZEN•GA® fonde elementi di Pilates, yoga, arti marziali e meditazione in una serie di movimenti fluidi che enfatizzano il respiro e rafforzano il corpo e la mente. ZEN•GA® è l’unione delle parole ZEN (che rappresenta la ricerca della scoperta interiore) e YOGA (che simboleggia il modo per raggiungerlo): è una potente pratica mente-corpo progettata per stimolare il sistema fasciale e costruire resistenza, forza, mobilità e stabilità mentre si coltiva un maggiore senso di consapevolezza fisica, che si estende oltre l’esperienza di allenamento.

Con tecniche che derivano dallo Yoga, si è creato un perfetto ibrido Pilates Zen Yoga per chi ama movimenti ancora più tridimensionali e di connessione mente corpo. ZEN•GA® si basa sui quattro principi di Movimento Miofasciale: il respiro, il supporto, l’abbandono, la fluidità.  Quando sono applicati insieme, questi principi permettono di prendere coscienza di come il corpo e la mente si muovono di pari passo. L’aumento della stimolazione del sistema neuromuscolare permette di ottenere dei benefici potenziando la forza, la lucidità e la forma fisica in generale.  ZEN•GA® si concentra sui principi STOTT PILATES® ma aggiunge tridimensionalità, movimenti spiralici e libertà di respirazione.

Esistono 2 tipi di corso: ZEN•GA® Matwork Foundation e ZEN•GA® Reformer Foundation. 

The ZEN•GA^® program is a teaching modality that consciously connects the body and the mind through a fusion of Pilates, yoga, martial arts and meditation. Through intention and imagery, ZEN•GA will unleash the body from tension and bring more clarity to the mind. Using props and equipment, we stimulate the fascial system and build endurance, strength, mobility and stability while cultivating a greater sense of physical awareness. ZEN•GA Program choices: ZEN•GA® Matwork Foundation and ZEN•GA® Reformer Foundation.

The Equipment program created through the ZEN•GA® approach to movement allow us to utilize the unique quality of spring resistance. The coiling and uncoiling quality of the springs creates a more fluid, resilient body. The ZEN•GA® Equipment Course will help us explore the principles that make up the method and apply them to movement programs designed to reach the desired goals.

Objectives: The four ZEN•GA Mindful Movement principles; experiential exercises on the Reformer to reinforce these principles; the definition of fascia and an introduction to the new model of training termed fascial fitness; the benefits of training the neuromyofascial web; an introduction to a new field of study in the human body called biotensegrity; exercises on the Reformer that explore the Myofascial Meridians.

• Manuale del corso

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• V2 Max Plus^™ Reformer; Vinyasa Triangle; Padded Platform Extender; Jumpboard; Mini Stability Ball^™ (10” & 12″); Flex-Band^® (regular-strength)

• Il corso è aperto a tutti

• 1 Giorno (7 Ore totali)

• 0.7 CEC’s