Corso ZEN-GA® Matwork Foundation

Corso per diventare istruttori di ZEN•GA® il Movimento Miofasciale applicato al matwork.

Innovazione dell’esercizio fisico e del movimento consapevole, questo corso spiega come utilizzare i piccoli attrezzi del Pilates per aggiungere varietà e competitività a molti programmi di allenamento, mentre si lavora sulla fluidità dei movimenti, sulla consapevolezza del proprio corpo e sulla connessione mente-corpo.

ZEN•GA® fonde elementi di Pilates, yoga, arti marziali e meditazione in una serie di movimenti fluidi che enfatizzano il respiro e rafforzano il corpo e la mente. ZEN•GA® è l’unione delle parole ZEN (che rappresenta la ricerca della scoperta interiore) e YOGA (che simboleggia il modo per raggiungerlo): è una potente pratica mente-corpo progettata per stimolare il sistema fasciale e costruire resistenza, forza, mobilità e stabilità mentre si coltiva un maggiore senso di consapevolezza fisica, che si estende oltre l’esperienza di allenamento.

Con tecniche che derivano dallo Yoga, si è creato un perfetto ibrido Pilates Zen Yoga per chi ama movimenti ancora più tridimensionali e di connessione mente corpo. ZEN•GA® si basa sui quattro principi di Movimento Miofasciale: il respiro, il supporto, l’abbandono, la fluidità.  Quando sono applicati insieme, questi principi permettono di prendere coscienza di come il corpo e la mente si muovono di pari passo. L’aumento della stimolazione del sistema neuromuscolare permette di ottenere dei benefici potenziando la forza, la lucidità e la forma fisica in generale.  ZEN•GA® si concentra sui principi STOTT PILATES® ma aggiunge tridimensionalità, movimenti spiralici e libertà di respirazione.

Esistono 2 tipi di corso: ZEN•GA® Matwork Foundation e ZEN•GA® Reformer Foundation.

The ZEN•GA^® program is a teaching modality that consciously connects the body and the mind through a fusion of Pilates, yoga, martial arts and meditation. Through intention and imagery, ZEN•GA will unleash the body from tension and bring more clarity to the mind. Using props and equipment, we stimulate the fascial system and build endurance, strength, mobility and stability while cultivating a greater sense of physical awareness. ZEN•GA Program choices: ZEN•GA® Matwork Foundation and ZEN•GA® Reformer Foundation.

The ZEN•GA® Level 1 Mat Course will help us explore the foundational principles that make up the method and apply them to movement programs designed to help reach the desired goals.

Objectives: The four ZEN•GA Mindful Movement principles; experiential exercises on the Mat to reinforce these principles; the definition of fascia and an introduction to the new model of training termed fascial fitness; the benefits of training the neuromyofascial web; an introduction to a new field of study in the human body called biotensegrity; exercises on the Mat that explore the Myofascial Meridians.

• Conoscere i Principi che compongono il metodo
• Adattare ZEN•GA® agli allenamenti dei propri clienti
• Imparare come integrare i principi del Movimento Consapevole agli allenamenti di pilates matwork per renderli energici, per migliorare il tono e la funzione muscolare, per facilitare l’integrazione neuromiofasciale e per aumentare il benessere generale
• Attraverso l’intenzione, le immagini e l’approccio alle linee miofasciali, ZEN•GA® libererà il corpo dalla tensione e porterà più chiarezza alla mente

• Manuale del corso

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• Mat (yoga o pilates), Flex-Band ® (normale), 12″ Mini Stabilty Ball ™

• Il corso è aperto a tutti

• 1 Giorno (7 Ore totali)

• 0.7 CEC’s