Corso BOSU® Mindful Movement & Mobility, Level 2

Corso speciale di Pilates Italia® sul BOSU® Balanced Trainer.

In questo avanzato corso di allenamento a corpo libero, si esploreranno i metodi multidimensionali per creare un corpo più forte in modo efficace e per migliorare la funzione del centro. Utilizzando le caratteristiche uniche del BOSU® Balance Trainer e i principi dell’allenamento della linea fasciale, si impareranno i movimenti volti a sviluppare la forza del corpo, la stabilità e la mobilità, ponendo l’attenzione sul movimento integrato e consapevole. Si esamineranno gli squilibri comuni di mobilità e stabilità e si scoprirà come correggerli, ottimizzando l’efficienza del movimento attraverso il tronco, i fianchi e la spalla. Si impareranno le tecniche di respirazione che migliorano l’attivazione del centro e la qualità di ogni movimento. Preparati ad essere messo alla prova con tecniche di formazione avanzate e nuove idee!

In this evolved body weight training workshop, explore multi-dimensional methods to effectively create a stronger body and improve core function. Utilizing the unique features of the BOSU® Balance Trainer and the principles of fascial line training, learn movement complexes to build total body strength, stability and mobility, with a focus on integrated, mindful movement. Examine common mobility and stability imbalances and discover how to correct them by creating movement efficiency through the trunk, hips and shoulder complex. Practice breathing techniques that will enhance core activation and enrich the quality of every movement. Prepare to be challenged with advanced training techniques and new ideas!

• Scoprire i vantaggi dell’allenamento consapevole e l’importanza della qualità del movimento rispetto alla quantità
• Individuare gli squilibri di stabilità/mobilità e le soluzioni appropriate
• Comprendere la matrice fasciale e i principi dell’allenamento della linea fasciale
• Saper analizzare i dettagli dell’esercizio per ogni movimento con progressioni e regressioni
• Insegnare diversi esercizi con tecniche di respirazione e segnali di movimento consapevoli

• Nessun materiale richiesto

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• BOSU® Complete Workout System Kit

• Aver frequentato il corso BOSU® Next Generation Balance Training, Level 1

• 4 ore

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