Corso BOSU® Mindful Movement & Mobility, Level 2

Corso avanzato sul BOSU® Balanced Trainer.

In questo corso si esploreranno esercizi multidimensionali per creare un corpo più forte in modo efficace, e per migliorare l’attivazione dei muscoli del tronco, gambe e braccia. Utilizzando le caratteristiche uniche del BOSU® Balance Trainer e i principi fasciali, si impareranno i movimenti volti a sviluppare la forza del corpo, la stabilità e la mobilità, ponendo l’attenzione sul movimento integrato e consapevole. Questo attrezzo permette il suo utilizzo da entrambe le parti, una stabile e una instabile.

La varietà degli esercizi cambia in base alla posizione, così come l’enfasi muscolare e l’equilibrio. Permette di svolgere lezioni divertenti sia singole che di gruppo, coreografate e non. La superficie rotonda, se usato a piedi nudi, permette anche di sviluppare i muscoli profondi (intrinseci) dei piedi, spesso deboli e inibiti a causa delle scarpe che si indossano. Il Blance Trainer® è l’attrezzo originale copiato in versioni meno performanti. Preparati ad essere messo alla prova con tecniche di formazione avanzate e nuove idee!

In this evolved body weight training workshop, explore multi-dimensional methods to effectively create a stronger body and improve core function. Utilizing the unique features of the BOSU® Balance Trainer and the principles of fascial line training, learn movement complexes to build total body strength, stability and mobility, with a focus on integrated, mindful movement. Examine common mobility and stability imbalances and discover how to correct them by creating movement efficiency through the trunk, hips and shoulder complex. Practice breathing techniques that will enhance core activation and enrich the quality of every movement. Prepare to be challenged with advanced training techniques and new ideas!

• Scoprire i vantaggi dell’allenamento consapevole e l’importanza della qualità del movimento rispetto alla quantità
• Individuare gli squilibri di stabilità/mobilità e le soluzioni appropriate
• Comprendere la matrice fasciale e i principi dell’allenamento della linea fasciale
• Saper analizzare i dettagli dell’esercizio per ogni movimento con progressioni e regressioni
• Insegnare diversi esercizi con tecniche di respirazione e segnali di movimento consapevoli

• Nessun materiale richiesto

Attrezzi messi a disposizione per la sola durata del corso:

• BOSU® Complete Workout System Kit

• Aver frequentato il corso BOSU® Next Generation Balance Training, Level 1

• 4 ore

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