Workshop Patologie, biomeccanica e anatomia del ginocchio: benefici e rischi dell’esercizio fisico e del Pilates

Con Claudia Fink

Il ginocchio è un’articolazione spesso infortunata del corpo. Le articolazioni esistono per permettere movimento, ma hanno bisogno di protezione per evitare il consumo durante la locomozione. Spesso non vengono valutati spostamenti ossei che accentuano il dolore provocato da patologie o da biomeccanica scorretta, altre volte le poche conoscenze delle funzioni muscolari, necessarie per gestire al meglio situazioni patologiche o che lo possono diventare tramite movimenti sbagliati, rallentano i miglioramenti sperati. Il ginocchio si muove sul piano sagittale intorno a un asse trasverso. La  tibia si nuove in poca rotazione solo con il ginocchio flesso tramite l’azione di ischiocrurali e/o gastrocnemio. Un fatto particolare: il legamento arcuato esiste solo nel 65% delle persone. E’ assente nel caso in cui è presente un piccolo ossicino, la fabella, nel gastrocnemio, che  con la sua  presenza rafforza la capsula posteriormente per cui la presenza del legamento diventa inutile. Che furbo il corpo umano!

Questo corso illustrerà la complessa anatomia del ginocchio, le patologie più comuni, i ruoli muscolari che compiono i movimenti. Si esporranno le migliori strategie post riabilitative che hanno lo scopo di rimettere in funzione fibre muscolari inibite. Questo corso non elencherà movimenti coreografici di Pilates perché non è utile imparare esercizi a memoria, ma capire come funzionano i muscoli in relazione alla gravità, le resistenze esterne e le capacità di contrazione dei clienti.

Running can take quite a toll on our joints, so although they need to be built for movement, they also need their share of reinforcements to protect them from the wear and tear of locomotion. Perhaps the most complex and susceptible to injury of these is the knee. But why is that? Perhaps, its anatomy has something to do with it? But also it depends on your knowledge of anatomy, so before you do weird things with it find out how it can move! It can  pretty much move only in the sagittal plane around a transverse axis, while the tibia underneath can rotate slightly only if the knee is bent thanks to the the hamstrings and/or gastrocnemius action. I have a little fun fact for you. The arcuate popliteal ligament is only present in about 65% of individuals. It is usually absent if a little ossicle called the fabella is present in the gastrocnemius muscle strengthening the posterolateral capsule that way, which simply makes the arcuate popliteal ligament unnecessary. How smart can our body be?