Pilates Junction 2019 @Rimini Wellness: scopri i workshops!

31 Maggio h. 12.00 Workshop
Total Barre® Endurance 1

Il Total Barre® è una disciplina di movimento alla sbarra con sequenze pre-coreografate al ritmo di musica. I movimenti altamente energetici sono prevalentemente svolti in piedi in modo sequenziale. Si attivano tutti i muscoli dai piedi alle gambe ai glutei agli estensori ai muscoli delle braccia. Questo allenamento di due ore vi farà rassodare, divertire, svagare con coreografie facili da ricordare e con un supporto visivo e musicale che riceverete automaticamente via mail alla fine del workshop. Userete anche: bande elastiche, Mini Stability Ball™ e Toning Balls.

This high-energy 2-hour workshop, developed by the Merrithew® team, is a great opportunity for Instructors looking to bring music-inspired movement to their clients. Instructors learn unique choreography to create a biomechanically well-balanced and fun Barre program. Incorporating light props such as the Flex-Band®, Mini Stability Ball™ and Toning Balls™ gives Instructors more flexibility for their clients in an hour-long, endurance-focused class.A recommended play list of music is provided, as well as suggested beats per minute for each segment, so you can build on this and select your own music to create theme-based classes (e.g. disco, acid jazz, reggae, salsa, etc).

31 Maggio h. 14.00 Workshop
Total Barre® Endurance 2

Questo allenamento intensifica ancora di più la coordinazione del livello 1. I movimenti sono intervallati anche da esercizi a terra che intensificheranno ulteriormente il lavoro svolto alla sbarra attivando glutei, muscoli delle cosce e addominali. Le coreografie dei workshops di Total Barre® fanno il grande successo di questa disciplina innovativa che aggiunge grande divertimento e motivazione alle solite routine di movimento. Non potete mancare!

We are “raising the barre” by adding even more neuromuscular challenge to coordination learned in Level 1. Following the class template from the Foundation Course, balance and strength exercises now use a number of props such as Handweights or Toning Balls™, Foam Rollers and Ankle Tubing to help challenge and bump up the strength and calorie burning results. Working in a continuous flow to keep the heart rate elevated, a recommended play list of music is provided, as well as suggested beats per minute for each segment.

31 Maggio h. 16.00 Workshop
STOTT PILATES® Matwork Flow with Ankle Tubing

Questo allenamento a corpo libero, utilizza l’ankle tubing, attrezzo piccolo, maneggevole ed incredibilmente efficace. Viene integrato agli esercizi di livello base ed intermedio in modo fluido attraverso sequenze su tutti i piani di movimento da posizioni in piedi al pavimento. Le innumerevoli varianti permettono di effettuare progressioni e regressioni in modo che l’allenamento sia adeguato a vari livelli di fitness.

Designed to enhance body awareness, muscular strength, motor control and joint mobility, this workshop takes a fresh look at fascia oriented training through STOTT PILATES® Matwork Flow exercises using ankle tubing. Developed by the movement experts at Merrithew®, learn how to creatively incorporate elastic resistance into a series of Essential and Intermediate exercises. The seamless flowing sequences take you through all movement planes from standing – down to the mat while exercise variations allow for easy progression or regression, making the workout suitable for most fitness levels.

01 Giugno h. 12.00 Workshop
STOTT PILATES® Total Body Toning

Questo workshop combina due workouts assolutamente energizzanti! La prima parte usa leToning Ball® per scolpire e dare definizione alle braccia e alla parte alta del corpo. La seconda parte allena dalla testa ai piedi il corpo tramite una sequenza fluida ed intensa di esercizi del repertorio di Matwork.

This workshop, developed by the Merrithew® team, is a combination of two distinctive, energizing workouts. Part one of this workshop uses a soft, weighted Toning Ball™ to sculpt and define the arms and upper body. Then get sleek and strong from head to toe with a seamless combination of Toning Ball resistance and STOTT PILATES® precision using exercises adapted from the Matwork repertoire.

01 Giugno h. 14.00 Workshop
STOTT PILATES® Precision and Control with the Fitness Circle®

Questo workshop dimostra come il cerchio può essere incorporato in una serie di esercizi Matwork meno tradizionali! La resistenza del cerchio aggiunge sfida agli arti, attivando i muscoli del tronco, aumentando funzionalità e migliorando le performance. Migliora le sequenze di contrazione muscolare, aggiunge divertimento e varietà.

Long used as a staple in private and group training sessions, this workout developed by the Merrithew® team, demonstrates how the Fitness Circle® can be incorporated into a series of less traditional Matwork exercises. The resistance ring adds challenge to the peripheral limbs, activates the core and helps achieve increased functionality and improved performance. It also reinforces correct muscle firing patterns and helps ensure correct positioning while adding an element of fun and variety.

01 Giugno h. 16.00 Workshop
STOTT PILATES® Zen•ga Fluid Conditioning with the Mini Stability Ball™

Zen•ga è una disciplina della Merrithew® che unisce il pensiero Zen allo Yoga. Un ibrido dalla quale unione i movimenti si fondono l’uno con l’altro con una respirazione fluida e libera. Si utilizza la piccola palla che aiuta a portare consapevolezza alla stabilizzazione del corpo attraverso un allenamento scorrevole che incoraggia la focalizzazione dell centro e gli arti. Combina equilibrio, forza, e movimento consapevole. La routine vi darà un senso di padronanza del corpo immediato.

This fluid dynamic workout, developed by the Merrithew® team, includes sequences of movements that transition gracefully from one to the next. The Mini Stability Ball™ brings awareness to the deep stabilizing muscles of the body throughout this flowing workout and encourages focus on core connection and peripheral suppleness. Combining balance, strength and fluid mindful movement, this routine will bring a sense of composure to any group or personal training environment.