Pilates con la Cadillac

La Cadillac è un macchinario Pilates formato da una struttura sopraelevata composta da maniglie, molle e anelli, fissati su una piattaforma fissa nella parte inferiore. È stata pensata per eseguire esercizi particolarmente impegnativi ed aumentare l’efficienza dell’allenamento. Ha un effetto benefico sulla costruzione di forza e flessibilità, ideale anche per allenare coloro che hanno bisogno di post-riabilitazione.

Scopriamo di più sulla Cadillac, sul suo utilizzo e sui suoi benefici.

 

Che cos’è la Cadillac Pilates?

La Cadillac è una macchina utilizzata nel Pilates, creata proprio da Joseph Pilates ed usata nelle classi di Pilates base, intermedie e impegnative. Questa macchina è abbastanza grande e molto spesso viene utilizzata prevalentemente negli studi di Pilates ben attrezzati, tuttavia sono disponibili anche versioni per la casa.

La Cadillac è una sorta di “letto a baldacchino”, la parte inferiore è infatti fissa e formata da un lettino imbottito e stabile, il tutto sormontato da una struttura metallica composta da singole molle, anelli, trapezi, barre in legno (o metallo) e i pali del telaio circostante. Sulla Cadillac, queste molle e maniglie possono essere utilizzate in diversi modi. In primo luogo, le molle aggiungono carico e richiedono l’attivazione dei muscoli che accelerano il processo di rafforzamento. In secondo luogo, facendo gli esercizi di equilibrio, le molle fungono da supporto “limitato” per aumentare le abilità di equilibrio.

 

Perché usare la Cadillac Pilates?

La Cadillac è una macchina ideale per l’allenamento in quanto rimane stabile e ferma e il materassino integrato è sollevato da terra. Offre una grande varietà di movimenti ed esercizi, adatti per tutti i livelli di abilità e le numerose molle e maniglie permettono di allenare la stabilità, la forza o la flessibilità del corpo. L’attrezzatura può essere utilizzata anche da persone che si stanno riprendendo da un infortunio, con un raggio di movimento limitato. Inoltre, la Cadillac può rappresentare un supporto per un principiante, che potrebbe preferirla al lavoro sui tappetini o potrebbe trovare difficile eseguire gli esercizi sulle parti mobili del Reformer.

Si tratta di un macchinario molto versatile, perfetto per coloro che vogliono fare esercizi più impegnativi e allo stesso tempo accelerare il processo di perdita di peso bruciando più calorie. Quando si utilizza questa macchina, è anche possibile eseguire alcuni esercizi dove ci si appende e invertiti, con l’aiuto del telaio del “trapezio”. Le molle possono essere spostate in varie posizioni per moderare il tipo di resistenza e adeguarla alle esigenze.

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Quali sono i vantaggi della Cadillac Pilates?

L’allenamento con la Cadillac offre molti vantaggi in quanto permette di eseguire varietà di movimenti con diversi livelli di resistenza e dei raggi di movimento controllati. Se usata correttamente, questo aspetto aiuta a lavorare sulla forza del corpo, a sviluppare muscoli e ad aumentare la flessibilità, nel rispetto delle articolazioni. Inoltre, essendo sollevata da terra, la Cadillac può essere l’ideale per le persone che hanno difficoltà a lavorare per terra, per esempio per persone anziane o con patologie che non permettono una facile deambulazione.

Di seguito i principali benefici della Cadillac.

• Concentrazione e consapevolezza: la Cadillac aiuta le persone a migliorare la concentrazione e la consapevolezza. Durante l’allenamento la concentrazione si focalizza sui piccoli muscoli e sui movimenti specifici, questo permette di sviluppare più consapevolezza del proprio corpo che ha un impatto positivo sulla salute mentale.
• Miglioramento della circolazione: qualsiasi tipo di attività fisica è benefica per la salute e il sistema cardiovascolare, in particolare il Pilates è ottimo per migliorare la postura e una postura corretta consente una respirazione e una circolazione sanguigna migliore.
• Minore pressione sulle articolazioni: eseguire gli esercizi sulla Cadillac per aumentare la forza stando in piedi sulla piattaforma e tenendosi con le maniglie, permette di ridurre la pressione sulle articolazioni. Questo è ottimo per le persone che hanno articolazioni sensibili e problemi di dolore durante l’esercizio.
• Gamma di movimento moderata: anche se sulla Cadillac si possono eseguire esercizi in posizioni capovolte avanzate, la macchina è stata originariamente costruita per eseguire esercizi di vari livelli e, per questo, è adatta a tutti.
• Adatto a persone anziane o che si stanno riprendendo da infortuni: la piattaforma fissa è sollevata da terra e può essere utilizzata come materassino per gli esercizi da coloro che hanno una mobilità ridotta a causa della loro età o di un infortunio. Queste persone possono facilmente sedersi e sdraiarsi su di essa, con l’ausilio del telaio e delle maniglie per tenersi mentre salgono e scendono dalla macchina.

 
 
 
 
 
 

 

Risultati dell’allenamento con la Cadillac

Come abbiamo scritto nel paragrafo precedente, la Cadillac Pilates è un macchinario perfetto per persone di tutte le età e capacità atletiche. Simile al Reformer, l’allenamento con la Cadillac è molto efficace e dopo poche settimane le persone iniziano a vedere un miglioramento della postura: testa alta, spalle indietro e la sensazione di un core più forte e stabilizzato. Creando un allenamento personalizzato e migliorando la postura in maniera efficace e prolungata nel tempo, gli esercizi sulla Cadillac possono aiutare le persone che soffrono di mal di schiena. Infine, il Pilates permette di vedere una tonificazione muscolare di gambe, braccia, schiena e core.

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