In this workshop, participants experience a fully integrated workout using the Twist Ball, an air-filled weighted workout ball. The same size and density as a larger Mini Stability Ball, the Twist Ball features a shifting center of sand and two soft foam handles. Once whole-body movement is mastered, participants can increase the variable load and challenge the connective tissue system through new creative exercises. Learn healthy load transfer strategies using drag, pick-up and toss style movements that reinforce whole-body motion, control, strength and coordination to manage acceleration and deceleration forces. Selected exercises in this workshop created by the team at Merrithew^™ emphasize movement variables and fascial concepts.

In questo workshop i partecipanti sperimenteranno un allenamento completo utilizzando la Twist Ball, una speciale palla appesantita e riempita d’aria simile ad  una kettle bell senza la sua durezza. Twist Ball è caratterizzata da un nucleo di sabbia in movimento e da due morbide maniglie. Una volta che i partecipanti avranno padroneggiato l’intero movimento del corpo, potranno aumentare il carico e sfidare il sistema connettivo con nuovi esercizi creativi. Impara  strategie per trasferire il carico in modo sicuro utilizzando movimenti di sollevamento e di lancio che rinforzano l’intero corpo, il controllo, la forza e la coordinazione per gestire forze di accelerazione e decelerazione. Gli esercizi selezionati per questo workshop creato dal team Merrithew enfatizzano le variabili di movimento e i concetti della fascia.