Il Pilates può anche avere una componente dinamica e atletica: in questo workshop realizzerete sequenze di movimenti dinamici che sfruttano appieno il peso del proprio corpo e la gravità. Svilupperete forza e stabilità attraverso il core in tutta la regione lombo-pelvica. Il workshop presenta una serie intensa di esercizi addominali, sequenze con rotazione e mobilizzazione, rafforzamento del corpo e, in genere, lavoro su tutti i piani.