Workshop in presenza e online

Formazione mirata con un workshop interattivo che prepara i partecipanti a conoscere ZEN•GA®, il movimento miofasciale, e a integrarlo con gli esercizi STOTT PILATES® con la Mini Stability Ball ™. Il corso spiega come sviluppare un allenamento fluido e dinamico su questo attrezzo, con particolare attenzione alla transizione tra le diverse sequenze di esercizi, che devono essere effettuate con la massima consapevolezza (Mindfull Movement). I movimenti puntano a sviluppare una connessione totale mente-corpo, che migliora l’elasticità periferica e stabilizza muscoli mirati. Combinando equilibrio, forza, movimento fluido e consapevole, questa routine crea un training sereno, adatto sia per allenamenti di gruppo che personali.

This fluid dynamic workout, developed by the Merrithew^™ team, includes sequences of movements that transition gracefully from one to the next. The Mini Stability Ball^™ brings awareness to the deep stabilizing muscles of the body throughout this flowing workout and encourages focus on core connection and peripheral suppleness. Combining balance, strength and fluid mindful movement, this routine will bring a sense of composure to any group or personal training environment.