10/05/2024
Il collo è una parte del corpo costituita da tantissimi muscoli, fondamentali per poter effettuare i movimenti in tutte le direzioni possibili. Quando si sente tensione […]
02/08/2023
Come posso correggere la postura del mio cliente? Quali sono buoni esercizi posturali? La cattiva postura è il risultato di muscoli deboli? La cattiva postura è […]
05/07/2023
Da oltre 12 anni, mi impegno a far comprendere ai miei clienti, studenti e pazienti che l’approccio allo stretching statico è ormai superato, sia prima che […]
15/02/2023
La rigidità muscolare: mito o realtà? Questo è un argomento che viene spesso mal interpretato, e purtroppo molte persone pensano ancora che “poter fare le spaccate” siano […]
03/02/2023
Il Teaser è uno dei più famosi esercizi di Joseph Pilates: è compreso in quasi tutti i repertori e può essere eseguito in diverse varianti, per […]
02/02/2023
L’anca a scatto è una condizione che può verificarsi durante lo svolgimento di alcuni movimenti o esercizi, dove capita di sentire un “clock” dell’anca. Solitamente questo […]
23/01/2023
L’equilibrio è la capacità di mantenere una posizione stabile e di non cadere durante l’esecuzione di un particolare movimento o gesto. Avere equilibrio e stabilità è […]
20/01/2023
La perdita muscolare legata all’età, chiamata anche sarcopenia, inizia all’età di 30 anni e colpisce almeno la metà delle persone di età superiore agli 80 anni. […]
01/09/2022
Il torcicollo è un disturbo molto diffuso di natura muscolo-scheletrica, che si manifesta con un dolore acuto al collo e una rigidità che rendono difficile compiere […]
26/07/2022
Il Roll Up è un esercizio del repertorio originale di Joseph Pilates per rafforzare la muscolatura addominale: prevede una fase di arrotolamento e una di srotolamento […]
20/07/2022
Il Pilates è un metodo di allenamento mirato a lavorare e potenziare la muscolatura “profonda”, che interviene a supporto della colonna vertebrale. Richiede una conoscenza dell’anatomia […]
10/09/2021
Il Metodo Pilates è una forma di educazione somatica che migliora la consapevolezza del proprio corpo e aumenta il benessere fisico e mentale. Per i danzatori […]
23/08/2021
Il dolore alle ginocchia, conosciuto con il termine medico gonalgia, è un fenomeno piuttosto comune che può essere causato da diversi fattori. I principali sintomi, oltre […]
08/05/2020
18/03/2020
28/02/2020
24/02/2020
20/02/2020
05/02/2020
Il Pilates costituisce il mezzo perfetto per agevolare il processo post riabilitativo e il recupero di una condizione fisica ideale, ristabilendo una situazione ottimale di salute. […]
26/01/2020
Hai mai sentito parlare di Pilates HIIT? Pilates e HIIT sono due metodi di base distinti, ma tra i più efficaci quando vengono messi insieme, perchè […]
24/01/2020
18/11/2019
Rimettersi in forma dopo il parto Dopo il parto tutte le donne cercano di rimettersi in forma, così da perdere i chili presi durante i 9 […]
10/10/2019
Il tumore al seno è la neoplasia più frequente in assoluto per incidenza nella popolazione femminile: colpisce una donna ogni 8 nell’arco della vita. Si stima […]
03/07/2019
Perché la respirazione corretta è importante in generale e nel Pilates? Cosa bisogna fare per imparare a respirare efficacemente durante gli esercizi? E cosa dovrebbe suggerire […]